溺水怎么自救
时间：2026-05-30 10:24:42来源：
溺水时，保持冷静是自救的关键。以下为自救步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 保持冷静 | 不要慌张，深呼吸，避免因恐慌导致呛水。 |
| 2. 调整姿势 | 尽量仰面漂浮，让身体自然浮起，减少体力消耗。 |
| 3. 呼救 | 向岸边或附近人员呼救，吸引注意。 |
| 4. 挣扎有限 | 不要盲目挣扎，避免浪费体力，尽量保持漂浮状态。 |
| 5. 寻找支撑物 | 如果附近有浮木、救生圈等，可借助其维持浮力。 |
| 6. 等待救援 | 保持清醒，等待专业救援人员到来。 |
若发现他人溺水，应立即呼救并拨打急救电话，切勿盲目下水施救。
