时间：2026-10-29 03:44:13来源：
睡眠不好可能影响身体健康和日常状态，适当饮食调理有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于改善睡眠的食物建议：
建议睡前避免咖啡、浓茶和油腻食物。保持规律作息，结合健康饮食，能更有效地改善睡眠问题。
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