时间：2026-10-17 20:14:06来源：
跑步是一项广受欢迎的运动，而马拉松更是许多人挑战自我的目标。跑马拉松对身体既有积极影响，也存在一定风险。
总体来看，合理训练、科学饮食与充分休息是享受马拉松带来的益处、避免伤害的关键。
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