红螺的营养价值
时间：2026-06-16 07:19:02来源：
红螺是一种常见的海产品，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。其主要营养价值包括高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约2克 | 提供能量，有助于脂溶性维生素吸收 |
| 钙 | 约30毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强免疫力 |
| 维生素B12 | 约2.5微克 | 支持神经系统功能 |
红螺适合多数人群食用，尤其适合需要补充蛋白质和矿物质的人群。建议适量食用，以发挥最佳营养价值。
