鲫鱼通草汤的做法下奶

总结：

鲫鱼通草汤是一道传统催奶食谱，适合产后妈妈食用。其主要材料包括鲫鱼、通草、姜片等，做法简单，营养丰富，有助于促进乳汁分泌。

做法表格：

步骤：

1. 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。

2. 通草洗净，姜切片。

3. 锅中加水，放入鲫鱼、通草、姜片和料酒，大火煮开后转小火炖1小时。

4. 汤色变白后即可饮用，建议每日1次，连续饮用3-5天效果更佳。

注意：体质偏热者应适量减少通草用量。