海参花的营养
时间：2026-05-03 17:24:45来源：
海参花是一种营养价值较高的海洋食材，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 碳水化合物 | 约3克 | 提供能量 |
| 脂肪 | 约1克 | 有助于脂溶性维生素吸收 |
| 维生素B1 | 约0.2毫克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5毫克 | 预防贫血 |
海参花不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，常用于滋补养生。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
