时间：2026-02-16 15:42:10来源：
很多人认为每天必须喝够8杯水，但其实关键在于“正确喝水时间”。以下是科学饮水建议：
注意：根据个人活动量和天气调整饮水量。不要一次性大量饮水，小口多次更健康。
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