时间：2026-02-04 04:54:11来源：
增肌粉是健身人群常用的营养补充品，正确饮用时间能提升吸收效果。以下是关键时间段总结：
建议根据自身作息和训练安排灵活调整。避免空腹饮用，搭配水或牛奶更佳。合理使用增肌粉，结合训练与饮食，才能达到最佳增肌效果。
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