熟南瓜子的功效与作用熟南瓜子的功效有哪些
时间：2026-02-02 14:00:08来源：
熟南瓜子是常见的零食，不仅香脆可口，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌等 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，帮助提高身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
熟南瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。适量食用，能为身体提供多种有益成分，是健康饮食的好选择。
