3种方法来自己量身高
时间：2025-12-26 14:40:08来源：
测量身高是了解身体发育的重要方式。以下是三种简单有效的自测方法，适合在家操作。
| 方法 | 步骤 | 优点 | 注意事项 |
| 站立测量法 | 背靠墙面，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙，用书本水平放在头顶，量取到地面的距离 | 简单易行 | 需确保墙面垂直 |
| 拍照测量法 | 站在墙边，用手机拍摄正面照片，通过比例估算身高 | 无需工具 | 准确度较低 |
| 使用卷尺 | 站直后，让他人用卷尺从头顶量至地面 | 结果较准确 | 需他人协助 |
以上方法可根据实际情况选择，建议定期测量以观察身高变化。
