马拉松一般人用时多少
时间：2025-11-30 03:20:17来源：
马拉松比赛的完赛时间因人而异，主要取决于参赛者的体能、训练水平和比赛策略。一般来说，普通跑者（非专业选手）完成全程马拉松（42.195公里）所需时间在3小时30分到5小时之间。
以下是不同水平跑者的平均用时参考：
| 跑者类型 | 平均用时 |
| 初级跑者 | 4小时30分以上 |
| 普通爱好者 | 3小时30分-4小时30分 |
| 中等水平跑者 | 3小时-3小时30分 |
| 高水平跑者 | 2小时30分-3小时 |
建议初跑者根据自身情况制定训练计划，逐步提升耐力与速度，以安全完赛为目标。
