柿子的功效和副作用柿子的功效和副作用简单介绍
时间：2025-11-29 14:50:16来源：
柿子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来副作用。以下是其主要功效与副作用的总结：
| 功效 | 副作用 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 胃酸过多者可能引发不适 |
| 富含膳食纤维，促进消化 | 空腹食用可能导致腹泻 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 过量食用易导致上火 |
| 有助于降血压、清热润肺 | 与海鲜同食可能引起不适 |
建议每天食用不超过2-3个，避免空腹吃，并注意个体体质差异。合理食用，才能充分发挥柿子的营养价值。
