100米短跑有哪些技巧
时间：2025-11-18 08:10:07来源：
在100米短跑中，技巧的掌握对成绩提升至关重要。以下是一些关键技巧总结：
| 技巧名称 | 说明 |
| 起跑反应 | 提前准备，听清发令枪声，快速启动 |
| 起跑姿势 | 采用蹲踞式，身体前倾，重心低 |
| 加速阶段 | 保持步频与步幅平衡，逐步提高速度 |
| 摆臂动作 | 双臂有力摆动，带动身体前进 |
| 呼吸控制 | 短距离中以鼻吸气、口呼气为主 |
| 终点冲刺 | 保持速度，身体前倾冲过终点线 |
通过科学训练和技巧优化，可以有效提升100米成绩。建议结合专项练习和实战模拟，逐步完善技术细节。
