时间：2025-11-18 06:10:07来源：
100克西瓜的热量大约为30大卡，属于低热量食物。西瓜含水量高，约90%以上是水分，同时富含维生素C和番茄红素，适合在炎热天气中食用。
以下是具体营养成分总结：
适量吃西瓜有助于补充水分和营养，但不宜过量，以免影响其他营养摄入。
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