凉性水果有哪些
时间：2025-11-16 00:10:06来源：
凉性水果是指在中医理论中具有清热、解暑、润燥等功效的水果。适量食用有助于调节体内阴阳平衡，尤其适合夏季或体质偏热的人群。以下是一些常见的凉性水果：
| 水果名称 | 性味 | 功效 |
| 西瓜 | 性寒 | 清热解暑、利尿 |
| 哈密瓜 | 性寒 | 生津止渴、除烦 |
| 猕猴桃 | 性寒 | 补维生素、清热化痰 |
| 梨 | 性凉 | 润肺止咳、清热降火 |
| 芒果 | 性凉 | 生津开胃、润肠通便 |
| 苹果 | 性平（部分人认为偏凉） | 健脾益胃、生津润燥 |
注意：个体差异较大，食用时应根据自身体质调整。避免过量食用，以免引起腹泻或不适。
