怎么锻炼有助于长高（关于怎么锻炼有助于长高的简述）

提及怎么锻炼有助于长高，有许多人不了解，那么下面来看看小建对怎么锻炼有助于长高的相关介绍。

怎么锻炼有助于长高

1、其实有很多种运动可以帮助你长高，比如打篮球，拉伸各个肌肉群的肌肉，包括跳跃运动，拉伸运动，这些运动对你的身高都有很大的影响。

2、跑步对骨骼生长也有很大的促进作用，包括慢跑和长跑。还能促进骨与骨之间的摩擦，促进成骨细胞的形成，减少破骨细胞。

3、不过要看骨骺线闭合与否。如果无线拍摄后发现骨骺闭合，长高的可能性可能不大，仅限于年轻人或者16岁以下的人。2岁和13岁骨骺线闭合时情况不同，需要确认骨线的闭合状态。

4、其实很多运动都是很适合的比如长跑，篮球，拉伸，踮起脚尖，这些都会促进身高增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。