粗粮食品（关于粗粮食品的简述）

对于粗粮食品，有许多人不了解，那么下面来看看小瑰对粗粮食品的相关介绍。

粗粮食品

1、包括粗粮在内的食物很多，一般指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等。

2、大多数粗粮不仅富含人体必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有矿物质和维生素。粗粮富含膳食纤维，但口感略差。但营养丰富，能促进脂肪分解，加速胃肠道蠕动。降脂效果非常明显，升糖指数比较低。但是，粗粮虽好，也不能只吃粗粮。一定要注意粗粮和杂粮的搭配。同时，我们也应该将它们与营养食物混合，如一些鱼、牛奶和鸡蛋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。