哑铃锻炼胸肌（关于哑铃锻炼胸肌的简述）

对于哑铃锻炼胸肌，有许多人不了解，那么下面来看看小莲对哑铃锻炼胸肌的相关介绍。

哑铃锻炼胸肌

1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。

2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘。

3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘。

4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝。

5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝。

6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。

7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。