晚上睡不着该怎么办（关于晚上睡不着该怎么办的简述）

对于晚上睡不着该怎么办，有许多人不了解，那么下面来看看小云对晚上睡不着该怎么办的相关介绍。

晚上睡不着该怎么办

1、平常自然的心态

2、睡觉前去户外散步。

3、上床后，先闭上眼睛。

4、上床后，仰卧，闭上眼睛。

5、听听平坦而有节奏的声音。

6、睡前喝一杯加糖的热牛奶。

7、当然睡觉姿势要舒服。

8、如果累了，难以入睡，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。