一天吃几个鸡蛋好（关于一天吃几个鸡蛋好的简述）

提及一天吃几个鸡蛋好，有许多人不了解，那么下面来看看小兰对一天吃几个鸡蛋好的相关介绍。

一天吃几个鸡蛋好

1、为了保证饮食均衡，满足身体需要，又不至于营养过剩，一般情况下，老人一天吃一两顿饭比较好。

2、对于健康的年轻人，从事脑力或轻体力劳动的人，每天吃1~2个鸡蛋也是比较合适的。

3、从事重体力劳动、营养摄入较多者，每天可吃2~3个鸡蛋。

4、青少年和儿童，由于身体长，新陈代谢快，一天可以吃2~3粒。

5、孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复期的病人，因为需要增加优质蛋白质，每天可以吃3-4个鸡蛋，不能多吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。