鱼煮多久就熟了(麻辣鱼煮多久就熟了)

不是每个人都知道鱼煮多久(麻辣鱼煮多久)。然后让小鹏谈谈鱼煮了多长时间。

1.一般十五到二十分钟就可以熟了。不要炖太久，否则鱼的鲜嫩味道会消失。煮鱼的时间一定要把握好。如果鱼没有煮好或者煮的时间太长，会损失很多营养成分。

2.鱼的营养价值:鱼的蛋白质含量是猪肉的两倍，属于优质蛋白质，吸收率高，约87-98%会被人体吸收。鱼类富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D以及一定量的钙、磷、铁等矿物质。虽然鱼中脂肪含量较低，但鱼中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和防癌的作用。鱼类中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松。科学家重点对鱼类进行成分分析和研究，发现鱼油，尤其是海洋鱼类脂肪中含有一种独特的必需脂肪酸——N-3脂肪酸。研究表明，n-3脂肪酸可以影响人体的脂质代谢。N-3脂肪酸可降低血液中的甘油三酯和总胆固醇，轻度升高高密度脂蛋白，减少肝脏中极低密度脂蛋白的合成，因此可积极预防动脉硬化和冠心病。

这就是我想说的。我希望小鹏的内容能帮助你了解更多。