寒露时节如何养生(寒露时节如何养生养肺)

有些人对寒露季节如何养生(寒露季节如何养生养肺)感到困惑。接下来就让小杰来说说寒露季节如何养生吧。

1、滋阴餐，润肺润燥

寒露时节真的是秋天了，外界气候充满了“燥”，要多吃滋阴生津的食物。

比如在一餐的主食中可以加入一些糯米、芝麻、奶制品等。蔬菜以萝卜、莲藕、番茄为主。鸭肉可以用来做肉。健康的汤可以是大白菜蜜枣猪肺，山药北芪瘦肉等。，再加上雪梨、银耳、百合、蜂蜜做成的甜点，这样一顿饭就能起到很好的养肺效果。

2.少吃点苦，多吃点甜。

寒露初起，饮食应遵循减苦增甜的原则，如水果中的梨、蔬菜中的胡萝卜、莲藕等。尤其是胡萝卜对缓解秋季眼睛干涩和皮肤瘙痒很有好处。红枣也是这个时候的时令保健品。放入煎锅中煎至微黑，会健脾。如果加入大麦茶，泡水喝，对脾胃不好、消化不良的人会有帮助。

3.温热的食物最合适。

吃温热的食物，尤其是在早上。一碗热麦片是最好的选择。

仅此而已。希望小杰的内容能帮助你了解更多。