干果降血压到底有哪些(干果降血压到底有哪些功效)

还有一些人对干果在降血压方面有什么作用感到不解。接下来，让小源谈谈干果对降低血压有什么作用。

1.栗子，栗子营养丰富。它的不饱和脂肪酸和维生素，以及它带来的钾元素，非常适合高血压的人。我们可以用栗子汤或者粥，也可以煮好后直接吃。但是，每天的量不要太多。可以是10到15左右。对高血压、冠心病、动脉硬化有很大的疗效，同时对骨质疏松症有辅助治疗作用。

2.核桃，核桃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素C和E，以及人体必需的微量元素。其中，铬能促进葡萄糖的利用，加速胆固醇的代谢，保护心脑血管。所以对高血压人群非常实用，对高血脂人群也有效。

3.榛子，榛子的营养价值很好。除了我们坚果中含有的不饱和脂肪酸，还能降血压、降血脂、防止血栓形成。

4.松子中含有亚油酸和不饱和脂肪酸，可以调节血压和降低血压，预防动脉硬化，同时有助于血小板的凝固，增强血小板的凝聚力，起到很好的作用。

仅此而已。我希望小源的内容能帮助你了解更多。