体育运动员吃什么补品(体育运动员吃什么补品对身体好)

有些人不知道运动员吃什么补品(运动员吃什么补品对身体好)。接下来让小青说说运动员吃什么补品。

1.运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，一小杯酸奶，或一根香蕉，让你跑得更有活力，不会感到沉重。

2.运动后一小时左右吃点东西，比如各种流质食物，也可以补充水分。如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质。

3、平时多吃水果。每天一顿富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐都要有干面包、面包，或者其他谷物；一天2到3个水果。运动时间延长需要补充甜食和甜饮料。

这就是本文的全部内容。希望小青的内容能帮助你了解更多。