什么食物养肠(肠胃不好吃什么食物好)

不是每个人都知道什么样的食物可以润肠(肠胃不好吃的时候吃什么食物好)。接下来就让小峰说说什么样的食物营养肠道吧。

1.甘薯

要保持肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯富含对人体有益的物质，特别是在促进消化方面。红薯能健脾益气，养胃消食化积。很多人都知道吃红薯会放屁。其实这是肠胃蠕动的作用。

2.龙眼

桂圆是温补的好食物，有助于维护肠胃健康。俗话说“荔枝为食之美，桂圆滋补之时方为好”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

3.汤

喝点汤很健康，尤其是消化不良的人，平时要多喝汤。除了各种粥，还有养胃的汤和水。汤不能是肉汤，可以是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。

4.苹果

苹果是最常见的水果，但水果对人体健康的好处确实不可或缺。苹果能健脾益气，开胃，并能生津润燥，调节肠胃功能，防止便秘。它们更适合脾虚、胃阴不足、胃痛等。

这就是我想说的。希望小枫的内容能帮助你了解更多。