晚上吃香蕉有什么好处和坏处(晚上吃香蕉有什么好处和坏处能减肥)

有些人很好奇晚上吃香蕉有什么好处和坏处(晚上吃香蕉减肥有什么好处和坏处)。让小明说说晚上吃香蕉的利与弊。

1.好处:香蕉含钾，可排泄过量的钠离子，降低血压。另外，如果把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，就会变成降血压的果汁。香蕉中含有一种蛋白质，可以进一步刺激免疫系统上T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，可以作为减肥食品。

2.缺点:空腹吃香蕉会引起胃肠蠕动紊乱，还会抑制心血管功能，对身体有害。香蕉含糖量高，会减缓血液循环，积累代谢产物。不成熟的香蕉容易便秘等等。

这是全文的结尾。希望小明的内容能帮助你了解更多。