低糖水果一览表(低糖水果一览表减肥水果)

并不是所有人都知道低糖水果清单(低糖水果清单减肥水果)。接下来，让小鹏谈谈低糖水果清单。

1.低糖水果清单

含糖量在4%-7%的水果:西瓜、草莓、甜瓜等。

含糖量在8%-10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量9%-13%的水果:苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

2.无糖水果

(1)柚子

日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。柚子性寒，酸甜可口，适当食用，有降气化痰、健胃消食的作用。

(2)木瓜

木瓜是最有营养的水果。富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。，并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质。具有促进新陈代谢、抗衰老的功效。所含的木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，使皮肤看起来明亮清新。

(3)番石榴

热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。成熟的果实淡绿，芳香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少。果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。常吃可以抗衰老，促进新陈代谢。

这是全文的结尾。我希望小鹏的内容能帮助你了解更多。