空腹后吃点什么比较好(空腹后吃点什么比较好消化)

还有少数人不知道空腹后吃什么比较好(空腹后吃什么比较好消化)。那么，小霞，给我讲讲空腹吃什么吧。

1.流质食物

用富含维生素的水果制成的流质食物，适合运动后食用，因为这些食物含有大量的水分和营养物质，可以使人体流失的物质尽快得到补充。

2.高蛋白食物

人体在摄入大量热量时会感到疲劳，所以补充热量，吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，对身体是有好处的。但是不能一味的补充营养，也不能一味的吃肉，要和其他食物一起吃。

3.碱性食物

多吃碱性食物和富含蛋白质、维生素的动物肝脏，对身体恢复也很有帮助，因为这些食物可以中和人体内的酸性物质，保持人的酸碱平衡，进而消除疲劳。

以上就是全部内容。希望小霞的内容能对大家有所帮助。