减脂真的不能吃主食吗(减脂真的不能吃主食吗知乎)

还有相当一部分人不知道减脂是不是真的不是主食(知乎)。那么，卢晓，告诉我一些关于减少脂肪的事情。真的不能吃主食吗？

1.不吃主食是减不了脂肪的。减肥是一项值得终身奋斗的事业，但很多人都渴望减肥成功。如果不吃主食，他们不知道不吃主食危害极大，不仅影响身体健康，还会严重影响减肥效果。

2、不吃主食会对身体有害:

(1)会导致基础代谢下降。

不吃主食会导致人体基础代谢下降，严重影响健康。如果长时间不吃主食，很容易导致营养不良，然后整个人的精神状态会很压抑，严重影响正常的生活和工作节奏。

(2)可导致内分泌紊乱。

适当的营养摄入是人体维持正常生理功能的保证。不吃主食对人体的内分泌系统影响很大，会导致内分泌紊乱，从而导致人情绪低落，皮肤变差，免疫力下降等问题。

(3)可能导致抑郁。

众所周知，我们需要从食物中获取碳水化合物，这样才能维持正常的人体机能。长期不吃主食会导致精神疲惫、精神恍惚、四肢无力等症状，时间长了容易导致抑郁。

我想说的都在这里了。希望卢晓的内容能帮助到大家。