美式橄榄球规则
时间：2026-05-20 12:30:46来源：
美式橄榄球是一项强调团队协作与战术配合的运动，比赛规则复杂但逻辑清晰。以下是其核心规则的简要总结。
| 项目 | 内容 |
| 比赛时间 | 四节，每节15分钟，中场休息15分钟 |
| 球队人数 | 每队11人上场，替补不限 |
| 得分方式 | 达阵（6分）、射门（3分）、安全分（2分） |
| 进攻回合 | 每次进攻有4次机会推进10码，否则换边 |
| 停止比赛 | 裁判吹哨、球员出界或犯规时停止 |
| 犯规类型 | 包括拉人、非法接触、越位等 |
整体规则注重公平竞争与战术策略，是美式橄榄球吸引人的关键。
