蒜蓉西兰花做法

时间：2026-05-19 00:12:41来源：

蒜蓉西兰花是一道简单又营养的家常菜，口感清脆，味道鲜美。以下是制作步骤和所需材料的总结。

项目 内容
食材 西兰花1颗、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量
步骤 1. 西兰花切小朵，洗净沥干；
2. 大蒜剁成蒜末；
3. 热锅加油，放入蒜末爆香；
4. 加入西兰花翻炒均匀；
5. 加盐调味，炒至熟透即可出锅。

这道菜保留了西兰花的原味和营养，适合日常饮食搭配。操作简单，适合忙碌的上班族或新手厨师尝试。

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