时间：2026-05-06 05:54:47来源：
正确的睡觉姿势有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
建议根据个人健康状况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。保持床垫适中、枕头高度合适，也有助于维持良好睡姿。
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