时间：2026-05-02 11:54:45来源：
正确的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
建议选择侧卧姿势，尤其是左侧卧，有助于心脏和消化系统。避免长时间保持同一姿势，适时调整体位，有助于全身放松与恢复。
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