时间:2022-02-17 19:38:27来源:
1、在晚上适当的运动不会引起失眠,而是有助于睡眠,如跳跳广场舞,散步等,但时间不易太晚,易在睡前2-3小时左右运动即可。
2、避免过度剧烈的运动,剧烈运动会使机体代谢率增高,机体始终处于恢复的失平衡状态,这样长期下来,会导致神经的持久性兴奋,导致失眠。运动量不易过大,运动量过大会机体内产生的酸性物质增多,极易造成肌肉拉伤,严重的影响睡眠。
福成机场到北海银滩消息推荐 福成机场到北海银滩详细介绍
2023-04-27
乌苏里江在哪(乌苏里江在哪个省的哪个地方)
2022-10-30
好听的网游名字
2022-02-23
描写月亮的优美句子
2022-02-14
黑鱼去腥味的办法
2022-03-09