时间：2026-02-23 03:30:11来源：
黑米粥是一种营养丰富的食物，长期食用对身体有多种影响。以下是其主要优缺点总结：
总体来看，黑米粥适合日常适量食用，但需注意搭配与摄入量，以发挥其营养价值并减少潜在风险。
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