时间：2026-02-11 08:24:11来源：
选择合适的棉被重量，能提升睡眠质量。不同季节、地区和人群对棉被的需求不同。
总结：
- 冬季推荐1.5-2.5斤的棉被，保暖性好；
- 春秋可选1-1.5斤，轻便舒适；
- 夏季建议0.5-1斤，透气不闷热；
- 体质偏寒者可适当增加重量，体热者则宜轻薄。
根据自身需求和环境调整，才能睡得更香。
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