时间：2026-01-28 10:00:09来源：
想要在短时间内瘦臀部，关键在于结合饮食控制与针对性运动。以下是一些有效方法总结：
注意：3天见效需坚持执行，并配合良好作息。此方法适合初期减脂阶段，长期效果还需持续努力。
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