时间：2026-01-08 04:30:11来源：
鹌鹑蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，但不宜过量食用。根据个人体质和需求，合理控制摄入量是关键。
建议将鹌鹑蛋作为日常饮食的一部分，搭配其他食物，保持营养均衡。如有特殊健康状况，应咨询医生或营养师。
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