适合秋季喝的养生粥
时间：2025-12-31 13:50:10来源：
秋季气候干燥，适当饮用养生粥有助于润燥养肺、增强体质。以下是几种适合秋季饮用的养生粥推荐：
| 粥名 | 主要材料 | 功效 |
| 百合银耳粥 | 百合、银耳、糯米 | 润肺止咳，清热养颜 |
| 山药红枣粥 | 山药、红枣、大米 | 健脾养胃，补气养血 |
| 莲子百合粥 | 莲子、百合、粳米 | 安神助眠，滋阴润燥 |
| 红豆薏米粥 | 红豆、薏米、大米 | 利湿健脾，祛寒除湿 |
| 枸杞菊花粥 | 枸杞、菊花、小米 | 明目养肝，清热解毒 |
以上粥品可根据个人体质和口味进行调整，建议每日早晚适量饮用，有助于提升秋季身体适应力。
