肩膀太宽骨架大怎么解决

时间:2022-02-12 00:11:32来源:

1、如果因为遗传因素出现的肩膀过宽,运动饮食、生活习惯正常的话,只能手术进行矫正。

2、如果因为不经常运动,可以针对肩关节附近肌肉以及肩颈部附近肌肉进行针对性训练,可以使肩膀整体变得相对较窄。周围软组织的拉力,会使整个肩膀外形更加紧凑。但是训练强度要适量,不然会起到反作用。

3、如果是不良姿态习惯导致的,应该矫正姿态,例如身体的倾斜,经常使用一侧肩膀扛东西、背单肩包等等。

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