怎么计算体脂率
时间：2025-12-17 08:50:06来源：
体脂率是衡量身体健康的重要指标之一，可通过多种方法进行计算。以下是几种常见方式的总结：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 使用卡尺测量特定部位的皮褶厚度 | 简单、成本低 | 准确度依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 通过生物电阻抗测量 | 快速、方便 | 受水分、体温等影响 |
| 水下称重法 | 在水中测量体重与体积 | 准确度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 磁共振成像（MRI） | 通过影像技术分析脂肪分布 | 精准、全面 | 费用高、不常用 |
建议结合多种方法综合评估，以获得更准确的结果。日常监测可选用体脂秤，专业评估则推荐水下称重或医学检测。
