如何提高大脑反应速度 怎么提高大脑反应能力

1、饮食均衡：通过摄入适量鱼、虾、牛奶，肉类高蛋白食物，新鲜水果蔬菜的补充，来促进大脑维生素，矿物质等营养成分的补充，进而可以提高大脑反应能力。

2、适量运动：日常中可以进行适量的跑步、游泳、打乒乓球，篮球等一些合适的锻炼运动来提高大脑的反应能力。

3、睡眠充足：充足的睡眠可以提高体力和精力，使身体处于饱满状态，能够有充足的精力去学习和接受新鲜事物，可以提高大脑的反应能力。