吃哪些食物补维生素b2最快

1、维生素B2是机体重要的维生素，当发生维生素B2缺乏时很容易发生口角的炎症、结膜炎、指甲的坏、脱落，一般来说服用维生素B2片剂补充最快。一些食物中也含有丰富的维生素B2，比如动物内脏、猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肾、牛肾，这些动物内脏中含有丰富的维生素B2。蛋黄，比如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄，这类食物中含有的维生素B2也是非常丰富的。

2、乳制品中，比如牛奶也含有大量的维生素B2。如果发生维生素B2缺乏，建议患者使用一些维生素B2的片剂，同时多服用上述的一些物质，使得机体尽量补充维生素B2。