花生米的功效与作用以及禁忌

时间：2025-11-18 03:20:08来源：

花生米是一种常见的食材，不仅味道香脆，还具有多种营养价值。以下是其主要功效、作用及食用禁忌的总结。

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功效 补充蛋白质、维生素E、膳食纤维，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。
作用 增强免疫力、改善肠道功能、辅助减肥、延缓衰老。
禁忌 胃病患者慎食；过敏体质者避免食用；高血脂、糖尿病患者应适量控制摄入。

花生米虽好，但不宜过量食用，尤其在特定健康状况下需注意。合理搭配饮食，才能发挥其最佳营养效果。

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