100米11秒

“100米11秒”是短跑项目中一个重要的成绩标准，常用于衡量运动员的爆发力和速度水平。在男子100米比赛中，11秒以内通常被认为是高水平的表现，具备争夺奖牌的实力。

达到11秒的成绩需要良好的起跑反应、步频与步幅的协调，以及持续的加速能力。许多世界级选手如博尔特、加特林等，均能轻松突破这一门槛。对于普通爱好者而言，11秒是一个值得努力的目标。训练时应注重力量、技术与耐力的结合，逐步提升速度表现。