医生口中的清淡饮食到底指什么 那些年我们对清淡饮食的误区是什么

　　医生口中的清淡饮食到底指什么 那些年我们对清淡饮食的误区是什么？据科普中国，清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。“清淡”主要是指对油盐糖的控制，和酸辣关系不大。不是只有老弱病人群才需要清淡饮食，人人都需要清淡饮食。因为高油、高盐、高糖会给健康带来风险。根据《中国居民膳食指南 2016》，成人每天食盐不超过 6g，每天烹调油 25g-30g，每天摄入糖不超过 50g（最好控制在 25g 以下）。