深圳公司的午休文化 深圳公司的午休文化怎么样

　　深圳公司的午休文化 深圳公司的午休文化怎么样？之前去深圳公司，被午休氛围深深打动。

　　午休不是随便在桌子上趴一趴喔，而是每个人都有简易的床和寝具，所有灯都会关了，百叶窗也会拉住，不会有人随便走动，大家都会安安静静的休息或者睡觉。

　　你有过这种午休体验吗？

　　有研究发现，对于成年人来说，任何长度的午睡都会增加19%的死亡风险，尤其在女性和年龄较大的参与者中更明显。女性午睡死亡的可能性比不午睡高22%，年龄大者午睡死亡的风险增加了17%。

　　午睡<60分钟不增加患心血管疾病的风险，午睡<30-45分钟可能会改善夜间睡眠不足的人的心脏健康。

　　总之，关于午睡最佳时长，目前没有统一定论，但是中午打个小盹总是好的，最好不要超过1小时。