含钾的食物有哪几种消息推荐 含钾的食物有哪几种详细介绍

关于含钾的食物有哪几种，有许多人不了解，那么来看看小盛的介绍。

1、钾含量高的食物有哪些？钾含量高的食物有很多。新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素。

2、含钾量高的食物：玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰肉、红枣、香蕉等。每100克食物中的钾含量在270-500毫克之间。

3、含钾量高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。且每100克食物中钾含量在1000毫克以上。其次是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。每100克食物中的钾含量在500毫克以上。

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