如何做坐位体前屈拿高分消息推荐 如何做坐位体前屈拿高分详细介绍

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1、首先做热身拉伸运动，坐在垫子上，伸直双腿，双脚平推，测试立板。

2、双脚分开约10~15cm，然后上身向前弯曲，双臂向前伸直。

3、将光标在双手中指之间逐渐向前推，直到不能前进为止。不要突然发力。

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