时间：2023-03-08 03:03:25来源：
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1、首先坐直，身体与线对齐，双手自然放在腿上。
2、做几次深呼吸，大概一分钟左右，让心态逐渐平静下来。
3、然后闭上眼睛，抛开杂念，认真写一个静态的字，默读三遍。我的心会安静很多。
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